你会正确刷牙吗?

添加评论 2008年5月17日
最近老有同学问牙疼的事,这个以后了再说,先说刷牙,可以有效避免牙周炎等引起的牙疼,其实好多人都不正确,这篇文章是转的,很多地方都有,我也不知道出处了,所以就暂时省去,看到的朋友请仔细研究下。

每人每天都刷牙,可不一定都正确,有的人拿到牙刷不管三七二十一,乱刷一气,是起到了一定的清洁作用,但还是有蛀牙、牙龈炎、牙周病。那么怎么样才能算是正确的刷牙方法呢?首先要知道什么是好的牙刷:牙刷要符合牙弓形态和牙齿大小,能清除牙齿各个角落的食物残渣。牙刷要光滑、富有弹性的磨毛或球化毛的尼龙丝牙刷,毛束排数不超过3排。选购牙刷要看它的制作工艺,是不是正规厂家的产品。目前市面上可供选用的牙刷面还是比较广的,软毛、硬毛;成人、儿童牙刷均有售。

要有正确的刷牙方法,这是保护牙齿健康的关键所在,有好的牙刷不等于就能刷除牙菌斑。一般每天刷牙1~2次,若是患有牙龈炎或牙周疾病的人应强调早晚刷牙,午饭后要增加一次,每次刷3分钟,正确的刷牙是预防牙周病的最佳手段。方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法:大都数人不懂得此方法,也有些人不习惯用此方法,但竖刷法是正确刷牙的关键,不会此法就谈不上正确刷牙。动作要领是:刷唇颊面和后牙舌腭面时是将刷毛与牙的长轴平行,刷毛指向龈缘,使刷毛与长轴成45°角,转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时由下往上刷,带一点震颤,(震颤比较难掌握,可以省去)同一部位要反复5~6次。就能有效地去除牙齿间隙中的残留物、牙菌斑及软垢,还能按摩牙龈,维护牙龈外形的正常。刷完后牙刷头向上,有利于自动干燥,并适当更换牙刷。

横刷法:(错误)大都数人习惯是拉大锯的动作来回横刷,此法对牙齿、牙龈的损伤是很大的,能造成龈蒌缩,楔状缺损(牙根颈部一个深槽)等。牙医生都说此病是文明病,没牙刷也不会有此病,实际上不是牙刷的过错,主要是方法不正确。横刷法用于刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙,每侧来回刷8-10次。选择牙膏:牙膏能清洁牙齿是由于其中含有磨擦剂和洁净剂,它有清洁口腔、防龋、消炎止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭,所以刷牙时使用牙膏可增强洁净牙齿的效果。

清洁牙齿还可用的工具是牙线:方法是用丝线或涤沦线来清洁牙间隙(牙缝)内的菌斑。选一段线,将线的绕在二个食指上,轻压到所清洁的牙缝内,注意请不要压入龈沟以下过深的牙龈组织内。用两指将牙线紧绷,并包绕颈部牙面,使牙线与牙面的接触面积尽可能大一些,然后作上下刮动,也可将牙线放置近牙龈处向外弹,此法更适用于有严重的食物嵌塞的人,若用牙签会形成恶性循环:越剔牙缝越大,越大越剔,加速牙齿的损伤。

一般人起床后都有刷牙习惯,但是常常忽略晚上睡觉前刷牙。其实睡前刷牙比早晨起床刷牙作用要大,可以免除嵌在牙缝和牙面上的残存食物碎屑腐败发酵,防止口腔炎症的发生。坚持睡前刷牙,第二天起床后,口腔内不会含有臭味。有人主张”三三制”,即一日刷牙三次,每次食毕三分钟内刷牙,每次刷三分钟,这样更有利于保持口腔卫生。

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